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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Non perdere tempo!!!...Aiuto Massa!!...

  1. #1
    L'avatar di stefanoxx86
    stefanoxx86 non  è collegato Principiante
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    Sorpreso Non perdere tempo!!!...Aiuto Massa!!...



    Ragazzi Buongiorno a tutti..
    Vi riassumo velocissimamente la mia situazione:
    Vado in palestra da gennaio, e ho fatto pesi fino a 2 mesi fa (leggeri), ovvero fino a quando ho iniziato a correre come un dannato, seguire una dieta e allenare un gruppo muscolare al giorno con 2 esercizi, addominali 2 volte a settimana.
    RISULTATO??? da 92,2 a 86,8 Non perdere tempo!!!...Aiuto Massa!!...-foto.jpg ecco la fotina... ah, altezza 1,92..
    se devo essere sincero sono contento già ora, ma, dopo tutti questi sforzi e ora che riesco tranquillamente a rinunciare a tutti quei grassi e dolci di cui facevo abbuffate prima, mi sentirei uno stupido a mollare tutto!!!! andare in palestra ormai è un piacere!!..
    quindi, quando torno dalle vacanze, esattamente tra 15gg vorrei ricominciare subito a fare massa, anche perche non c'e cosa piu bella di SENTIRSI IN FORMA!!..

    per ora avrei in mano questa scheda:

    LUNEDì: petto - bici - addome

    MERCOLEDì: spalle - gambe - lombari

    VENERDì: dorso - trici - addome

    Facevo gli esercizi che conoscevo, visto che in palestra l'istruttore che c'e non mi ispira tanto, sembra quasi che quando gli si chiede le cose è scocciato xche si deve staccare dal pc..

    potreste darmi un consiglio su come iniziare per fare massa??
    colpi,ripetizioni, esercizi giusti, consigli sul fatto di integrare qualcosa...

    VI PREGO AIUTATEMI!!!!!.. ...

    Grazie mille a tutti... cioè, a tutti coloro che mi aiuteranno.. hahaha...

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    la massa, così come la definizione, è data per buona parte dalla ALIMENTAZIONE.

    ora, avere un programma di allenamento ben impostato sicuramente è un'ottima decisione...ma dapprima è buona cosa impostare ottimamente la dieta.
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  3. #3
    L'avatar di stefanoxx86
    stefanoxx86 non  è collegato Principiante
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    potresti darmi un consiglio su come muovermi per arrivare a ottenere una dieta ottima...grazie

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...ht=#post552146
    Ultima modifica di stefanoxx86; 27-07-2010 alle 12:40 PM

  4. #4
    Bodystar non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanoxx86 Visualizza Messaggio
    potresti darmi un consiglio su come muovermi per arrivare a ottenere una dieta ottima...grazie

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...ht=#post552146
    Se vai nella sezione di alimentazione troverai dei tread in rilievo con tutte le nozioni utili per prepararsi una dieta. Ti consiglio di andare li, seguire i passi e poi postarla per ricevere dei pareri e suggerimenti da terzi =)

  5. #5
    L'avatar di Nickeva
    Nickeva non  è collegato Mr Italia
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    Come ha detto Bodystar, postala e ci guardiamo.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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