ciao a tutti,
l'anno prossimo vorrei mettermi seriamente a fare massa e quindi puntare i primi mesi a esercizi base(squat e stacchi), ma come tutti sanno il pericolo maggiore e' la schiena, ora volevo sapere quali sono gli esercizi migliori per irrubustire la schiena bassa,da fare in palestra e a casa?
grazie in anticipo per il tempo che mi dedicate e le risposte
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