Salve ragazzi mi presento, sono Salvatore 24 anni e quest'anno ho deciso seriamente di dare una svolta alla mia vita ... Ho conosciuto un nutrizionista biologo davvero bravo, ed in un mese ho perso già 4 chili, ora sono 173 cm x 68 kg ... una volta raggiunto l'obiettivo di eliminare i grassi, vorrei iniziare con la palestra ( una home gym ). Purtroppo faccio due lavori e non posso frequentare la palestra, quindi sto cercando di organizzarmi a casa ... Ho un garagae enorme, quindi di attrezzi ce ne vanno!!! Come attrezzi ho manubri, bilancieri e dischi di ghisa più una panca per pettorali ... Vorrei sapere più o meno una scheda come è strutturata per mettere massa, visto che a settembre dovrò cominciare con un altro tipo di dieta integrando anche qualche proteina !!! Per qualsiasi dubbio, sono qui ... spero che insieme a voi, insieme alla mia volontà e insieme al mio nutrizionsta, raggiungerò finalmente il mio obiettivo... Un fisico asciutto, muscoloso e perchè no con una tartarughina piccina sull'addome
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