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Discussione: Allenamento dorsali co

  1. #1
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    Predefinito Allenamento dorsali co

    Ciao a tutti!!!

    Dopo aver frequentato la palestra per più di un anno ho deciso (dopo 2 anni di pausa) di ricominciare allenandomi a casa.
    Da un pò ho un dubbio sull'allenamento dei dorsali..non potendo allenarli facendo delle trazioni alla sbarra (non ho sbarre a cui attaccarmi ) eseguo il rematore con manubrio.
    La mia domanda è: ma con questo esercizio alleno tutto il gruppo dei dorsali??Perché a me sembra un po' poco come esercizio..
    Esistono altri esercizi da poter fare per i dorsali utilizzando i soli manubri??
    Cosa mi consigliate??

    Grazie a tutti!

  2. #2
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    il rematore col manubrio è decisamente poco.
    nel grandioso universo degli esercizi per il dorso, ci sono alcuni esercizi detti 'fondamentali' o 'base' che (come giustamente dice il termine) servono per la effettiva crescita e sviluppo del dorso.
    col solo manubrio, oltre al rematore, non c'è molto che tu possa fare.
    non riesci a rimediare nulla? bilanciere per esempio?
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    il rematore col manubrio è decisamente poco.
    nel grandioso universo degli esercizi per il dorso, ci sono alcuni esercizi detti 'fondamentali' o 'base' che (come giustamente dice il termine) servono per la effettiva crescita e sviluppo del dorso.
    col solo manubrio, oltre al rematore, non c'è molto che tu possa fare.
    non riesci a rimediare nulla? bilanciere per esempio?
    Si il bilanciere lo posso prendere ma che esercizi potrei fare??

  4. #4
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    rematore col bilanciere, stacchi....sono già due esercizi che coinvolgono molto più maggiormente il dorsale
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  5. #5
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    Puoi fare gli stacchi (ma qui ti servono molte pizze..) il rematore col bilancere normale o presa inversaq....certo..una palestra ti può fornire molti attrezzi in più...

  6. #6
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    Ok grazie a tutti!!Ora sono in settimana di scarico appena ricomincio ad allenarmi provo qualcuno di questi esercizi!!

    Grazie 1000!!!

  7. #7
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