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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Allenamento Addominali con manubrio

  1. #1
    musicenferno non  è collegato Principiante
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    Predefinito Allenamento Addominali con manubrio



    Sto cercando sul web esercizi di ipertrofia per gli addominali.
    la routine che ho trovato è:

    5 *8/10 crunch con manubrio
    5 *8/10 ide bend

    quello che mi domando è come lavorare con i pesi!
    C'è chi dice di usare la Ghisa dietro la nuca!
    Ci ho provato ma a me provoca dolori!
    C'è chi dice di usare 1 manubrio sopra la nuca ma girando sul web non trovo la posizione esatta per fare una esecuzione buona.

    Voi che consigliate di fare per poter lavorare a casa avendo sia Ghisa che manubri?

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    O riesci a tenere il manubrio a mò di "alzata di coppa del mondo" per intenderci, o sul petto una pizza...
    Dietro la nuca non mi piace, alla fine ci si "stira" sempre il collo...

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    Predefinito

    dietro la nuca dipende come lo si tiene, perchè molti soggetti interpretano il ''dietro la nuca'' come dietro al collo...
    personalmente ti suggerisco le varianti proposte da Spitfire (in particolare, gusti personali, la seconda).
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  4. #4
    musicenferno non  è collegato Principiante
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    Grazie tante

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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