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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: ritenzione idrica causata da postura o da bb?

  1. #1
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    Predefinito ritenzione idrica causata da postura o da bb?



    NOn riesco a capire se sono i pesi o la postura,ma temo di più la postura xchè i pesi non dovrebbero bruciare il grasso?Ciioè 40 kg di squat può avermi causato ritenzione idrica nonostante la mia dieta attenta soprattutto a grassi e sale?Iio non ho mai avuto problemi di grasso in eccesso neanche quando mangiavo 2500 calorie al giorno ,ho sempre bruciato tutto!Leggo che la ritenzione di liquidi iniziale (è proprio al minimo)potrebbe essere causa di una postura non corretta plantare e io effettivamente ho una postura plantare non adeguata anche quando faccio squat temo che alleno tutto ma sull'esterno coscia non arriva proprio circolazione ed è evidente da quel piccolo cuscinetto che mi sta facendpo impazzire xchè veramente su un fisico tonico fa proprio (scusate il termine)cagare.Come si corregge la postura plantare,potrebbe essere determinata da una lieve scoliosi?

  2. #2
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
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    Guarda secondo me al 90% il problema sta nella dieta... Mi sembra troppo un volersi arrampicare sui vetri la tua teoria su questo aumento di peso. Hai fatto un test plicometrico? In caso di risposta negativa ci spieghi come sei giunto a tale conclusione?

  3. #3
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    ciao, la postura e quindi anche l'appoggio plantare sono importantissimi e influiscono su moltissimi aspetti ma non sopravvalutiamo le cose
    non sopravvalutare neanche lo squat, non è che facendo ripetutamente l'accosciata si bruci il grasso nel punto in cui senti la fatica, la lipolisi è un processo generalizzato,

    eventualmente il problema è circolatorio, le zone di accumulo di grasso meno vascolarizzate (o con più recettori alfa adrenergici) sono quelle che con + fatica vengono rimosse
    invece di avere la fobia per il sale e soprattutto per i grassi cerca di tenere un buon controllo glicemico

  4. #4
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    E soprattutto come ti alleni, che frequenza?
    Vari o fai la stessa scheda da 5-6 mesi?

  5. #5
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    cambio scheda ogni 2 mesi e cmq vi assicuro che non è l'alimentazione xchè non peggiora ,sono magra,ma molto tonica e cmq un fisico abb atletico ho dei muscoletti al punto giusto la definizione scappa proprio in quel punto .Ieri ho fatto gli esercizi meno pesanti per la postura e stamattina mi vedevo già la schiena raddrizzata evidentemente esageravo troppo con il peso e di conseguenza ho notato che ora c'è anche circolazione...mmm... non è proprio una coincidenza anche xchè mi danno della fissata xchè seguo troppo la dieta e tra l'altro è il sale che ha la maggiore per ritenzione e io sale nn ne uso .Vedremo nelle prossime settimane quale delle 2 sia la risposta concreta .Io vedo sempre più gente che dice che il body building x una donna è pericoloso per la cellulite,ma x me sta cosa non può essere possibile..mistero...

  6. #6
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    scusa ma cosa intendi tenere sotto controllo l'indice glicemico?Ammetto di mangiare parecchi carbo ,ma ho un metabolismo molto veloce rischio di scomparire se li limito ,perdo sempre un sacco in vita e sinceramente non mi piace passare dalla 41 alla 38
    Ho provato x una settimana a limitare i crbo e vi assicura che la circolazione la vedevo peggiorare questo è il motivo x cui le donne entrano in anoressia x avere un culetto di marmo che poi tanto si perde solo la massa magra e la ritenzione rimane cmq lì!Come carbo mangio 4 fette biscottate con marmellata ai mirtilli senza zucchero 1 barretta cereali 1 bicchiere di latte nello spuntino frutta+1 panino da 50 gr integrale o segale con philadelphia light a pranzo 100 gr di pasta al pomodoro con tacchino o pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva e verdura spuntino idem a volted prendo prima dell'allenamento 20 gr di proteine in polvere la sera dopo allenamento alle 22.00 mangio 100 gr di riso un secondo e verdura con 1 cucchiaio d'olio ,non mi sembra di mangiare male !!!!

  7. #7
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Indice glicemico non è sinonimo di carbo...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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