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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Vascolarizzazione bicipite: come e quando.

  1. #1
    dhc8 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Vascolarizzazione bicipite: come e quando.



    Ciao a tutti.

    Oltre agli esercizi classici, per il bicipite vorrei inserire qualcosa di specifico per la vascolarizzazione. Intendiamoci, come dimensioni e e prestazioni sono soddisfatto, ma la venucchia che c'è è un po' timidina e vorrei farla venire più allo scoperto.

    Le domande sono le seguenti:

    1. mi date qualche esempio di esercizio (e ripetizioni/serie, recuperi) per la vascolarizzazione?
    2. mi conviene fare tali esercizi dopo aver fatto gli altri esercizi per i bicipiti? O farli in altri giorni? E farli solo quando si allena i bicipiti o anche più spesso (dubito)
    3. gli esercizi che mi proporrete vanno calibrati in modo tale da arrivare all'ultima ripetizione che non si riesce a farne altre oppure no?

    Scusate le domande che magari paiono ovvie, ma sinceramente non ci avevo mai prestato più di tanta attenzione.
    Grazie mille, buon lunedì!

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Come sei con il grasso? Perché se non sei definito hai voglia ad avere la vena in evidenza.

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    Predefinito

    aggiungo un'altra domanda: la tua anzianità di allenamento?
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  4. #4
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Le vene veramente escono con una bassa %di bf e con l' aliemntazione...

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