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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Corsa

  1. #1
    L'avatar di Psif
    Psif non  è collegato Mr Italia
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    Sto attraversanedo il periodo della definizione
    cose ne dite se aggiungo della corsa?
    i miei dubbi sono se andare a correre tot volte alla settimana pari ai gioni dell'allenamento(3 nel mio caso) e per quanto tempo/kilometri correre

  2. #2
    L'avatar di Garzante
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    "dipende"

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    come dice Garzante, dipende....

    ...dipende da come risponde il tuo fisico
    ...dipende dal tuo obiettivo
    ...dipende dal tuo metabolismo
    ...dipende dal non rischiare il sovrallenamento
    ...dipende quando inserire la corsa
    ...dipende la durata e l'intensità della corsa

    come vedi, ci sono diverse varianti da chiarire
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  4. #4
    L'avatar di Psif
    Psif non  è collegato Mr Italia
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    allora posso dire che ho praticato calcio 8 anni quindi ho un fisico abbastanza allenato sulla corsa mi sono dato alla palestra da 2 anni e ora stavo pensando ,per autare a smaltir,e volevo correre 3 volte a settimana ma non i giorni in cui pratico l'allenamento per una mezz'oretta(perche correggetemi se sbaglio, fino a 30 min si tende a smaltire la massa grassa superato questo tempo si tiglie massa muscolare)
    cosa dite?

  5. #5
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Beh quello dei 30 min é un pò un luogo comune, perché nessuno risponde in egual modo...
    Vai in palestra? perché un allenamento alle macchine cardio ti offrirebbe dei programmi più specifici ad esempio degli intervalli nell' intensità...

  6. #6
    L'avatar di Psif
    Psif non  è collegato Mr Italia
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    no ho degli attrezzi essenziali in un palestra fatta da me e un mio amico

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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