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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: consigli esercizi x nascondere difetti fisici

  1. #1
    angelinho94 non  è collegato Principiante
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    Predefinito consigli esercizi x nascondere difetti fisici



    salve ho 16 anni e faccio palestra da 4 mesi....ho tre difetti fisici che mi danno fastidio sia esteticamente sia nel lavoro:
    1- scapola sinistra piu sporgente che mi da fastidio principalmente nella panca bilanciere
    2-parte del costato sinistro piu sporgente di quella destra ( o quello destro meno sporgente non so qual'è quella giusta) perche:
    3-ho lo sterno incavato cosa ke mi da fastidio esteticamente come nel punto due, ma avendo la parte sinistra del costato piu sporgente, da quel lato anke l'incavatura è piu nascosta.
    sono molto magro alto 1.75 e peso 52 kg circa. vorrei sapere con quali esercizi posso migliorare questi difetti fisici che sono collegati tra loro

  2. #2
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Secondo me l'esercizio a tavola sarebbe il migliore

  3. #3
    angelinho94 non  è collegato Principiante
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    si peccato ke non posso modificare questi difetti fisici solo mangiando

  4. #4
    L'avatar di incredible hulk
    incredible hulk non  è collegato Principiante
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    ma ti sei fatto controllare la colonna vertebrale prima di fare pesi ?
    a parte il peso che puoi risolvere mangiando di più

  5. #5
    angelinho94 non  è collegato Principiante
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    si è tutto apposto non ho neanke problemi respiratori dovuti allo sterno e per il peso sto seguendo la dieta della palestra vorrei solo sapere esercizi specifici x magari sviluppare i pettorali interni e migliorare gli altri difetti

  6. #6
    L'avatar di Nickeva
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    Non sottovalutare la dieta, ritengo sia l'80% del body building... Mangia di più, mangia tanto, mangia ponderato.. E naturalmente allenati con criterio. Se ti alleni da soli 4 mesi ne hai ancora di tempo per migliorarti... Sei poco oltre la linea di partenza, non abbatterti

  7. #7
    angelinho94 non  è collegato Principiante
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    si infatti lo so ma io anche se peso poco mangio regolarmente è proprio la mia costituzione magra e infatti faccio palestra x migliorarla....cmq fin'ora tutti mi avete detto di mangiare ma nessuno mi ha ancora detto qualche esercizio x il motivo detto....

  8. #8
    Andrew_Bass non  è collegato Principiante
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    ragazzi,anche io ho parte del costato destro piu sporgente di quello sinistro....quale esercizio posso fare per nascondere almeno un pò??

    GRAZIE MILLE

  9. #9
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrew_Bass Visualizza Messaggio
    ragazzi,anche io ho parte del costato destro piu sporgente di quello sinistro....quale esercizio posso fare per nascondere almeno un pò??

    GRAZIE MILLE
    Nessuno.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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