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Discussione: consigli esercizi x nascondere difetti fisici

  1. #1
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    Predefinito consigli esercizi x nascondere difetti fisici

    salve ho 16 anni e faccio palestra da 4 mesi....ho tre difetti fisici che mi danno fastidio sia esteticamente sia nel lavoro:
    1- scapola sinistra piu sporgente che mi da fastidio principalmente nella panca bilanciere
    2-parte del costato sinistro piu sporgente di quella destra ( o quello destro meno sporgente non so qual'è quella giusta) perche:
    3-ho lo sterno incavato cosa ke mi da fastidio esteticamente come nel punto due, ma avendo la parte sinistra del costato piu sporgente, da quel lato anke l'incavatura è piu nascosta.
    sono molto magro alto 1.75 e peso 52 kg circa. vorrei sapere con quali esercizi posso migliorare questi difetti fisici che sono collegati tra loro

  2. #2
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    Secondo me l'esercizio a tavola sarebbe il migliore

  3. #3
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    si peccato ke non posso modificare questi difetti fisici solo mangiando

  4. #4
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    ma ti sei fatto controllare la colonna vertebrale prima di fare pesi ?
    a parte il peso che puoi risolvere mangiando di più

  5. #5
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    si è tutto apposto non ho neanke problemi respiratori dovuti allo sterno e per il peso sto seguendo la dieta della palestra vorrei solo sapere esercizi specifici x magari sviluppare i pettorali interni e migliorare gli altri difetti

  6. #6
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    Non sottovalutare la dieta, ritengo sia l'80% del body building... Mangia di più, mangia tanto, mangia ponderato.. E naturalmente allenati con criterio. Se ti alleni da soli 4 mesi ne hai ancora di tempo per migliorarti... Sei poco oltre la linea di partenza, non abbatterti

  7. #7
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    si infatti lo so ma io anche se peso poco mangio regolarmente è proprio la mia costituzione magra e infatti faccio palestra x migliorarla....cmq fin'ora tutti mi avete detto di mangiare ma nessuno mi ha ancora detto qualche esercizio x il motivo detto....

  8. #8
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    ragazzi,anche io ho parte del costato destro piu sporgente di quello sinistro....quale esercizio posso fare per nascondere almeno un pò??

    GRAZIE MILLE

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrew_Bass Visualizza Messaggio
    ragazzi,anche io ho parte del costato destro piu sporgente di quello sinistro....quale esercizio posso fare per nascondere almeno un pò??

    GRAZIE MILLE
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