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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Scheda massa

  1. #1
    tanoking non  è collegato Principiante
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    Predefinito Scheda massa



    Salve ho 18 anni e sono 1.70 vorrei cominciare un periodo di massa e vorrei che qualcuno mi consigliasse una scheda per massa sapendo che ho panca,bilanciere con svariati pesi,manubri con svariati pesi...anche qualche consiglio sull' alimentazione durante la settimana...vi chiedo questo perchè non ho possibiltà in questo momento di andare in palestra e avendo a disposizione questi attrezzi vorrei cominciare un periodo di massa...datemi voi indicazioni su tutto(quanto devo alzare anche per esercizio,tempo di recupero ecc.).Premetto che ho praticato palestra per sei mesi quindi effettuo abbastanza bene l'esecuzione degli esercizi.

    grazie

  2. #2
    nick05 non  è collegato Principiante
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    come al solito non si possono fare schede da zero a una persona..devi fartene una tu e dopo al max si modifica..ricorda i fondamentali per una scheda massa..carichi alti poche rip molti multiarticolari e esercizi fondamentali

  3. #3
    L'avatar di Mamboo
    Mamboo non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da tanoking Visualizza Messaggio
    Salve ho 18 anni e sono 1.70 vorrei cominciare un periodo di massa e vorrei che qualcuno mi consigliasse una scheda per massa sapendo che ho panca,bilanciere con svariati pesi,manubri con svariati pesi...anche qualche consiglio sull' alimentazione durante la settimana...vi chiedo questo perchè non ho possibiltà in questo momento di andare in palestra e avendo a disposizione questi attrezzi vorrei cominciare un periodo di massa...datemi voi indicazioni su tutto(quanto devo alzare anche per esercizio,tempo di recupero ecc.).Premetto che ho praticato palestra per sei mesi quindi effettuo abbastanza bene l'esecuzione degli esercizi.

    grazie
    fai un salto a leggerti i tread in evidenza nella sezione allenamento e alimentazione. fai una scheda e poi postala che sicuramente sarà corretta.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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