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Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Dolore...

  1. #1
    BCAA non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2004
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    111

    Predefinito Dolore...



    Provare stanchezza e dolore nel gruppo muscolare allenato il giorno precedente (in un periodo di massa) è segno di aver eseguito bene l allenamento oppure nn è necessario sentire il muscolo piacevolmente indolenzito ?? Fino ad ora ho sempre creduto che sentire dolore i giorni seguenti l allenamento fosse indice di un buon allenamento in quanto avevo stressato a dovere le fibre muscolari, ho fatto bene o ho navigato in alto mare??
    Ditemi ditemi !!

  2. #2
    L'avatar di conteduca85
    conteduca85 non  è collegato Mr Italia
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    Sep 2003
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    483

    Predefinito

    hai fatto petto scommetto vero?.sicuamente è una piacevole sensazione almeno x me
    cmq penso non significhi molto iin termini di qualita di allenamento

  3. #3
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2003
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    Hill Valley
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    1,512

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    a me dopo una partita a calcetto spesso fan male gli addutori... ma qst non vuol dire che crescano x forza

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Feb 2003
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    2,178

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    Stai parlando di DOMS che non indica certo la buona riuscita di un allenamento.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
    BCAA non  è collegato Mr Italia
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    Jan 2004
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    111

    Predefinito

    Originally posted by conteduca85
    hai fatto petto scommetto vero?.sicuamente è una piacevole sensazione almeno x me
    cmq penso non significhi molto iin termini di qualita di allenamento
    hehe no wabè così in generale ieri ho fatto le gambe, oggi per fare le scale è una bestemmia ad ogni scalino poi essendo un muscolo grande ho un senso di stanchezza generale che sembra che sia malato
    poi da nn sottovalutare l effetto ottico mentre hai il muscolo dolorante che si gonfia di sangue §83 bello bello

  6. #6
    BCAA non  è collegato Mr Italia
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    Jan 2004
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    111

    Predefinito

    Originally posted by Sajan
    Stai parlando di DOMS che non indica certo la buona riuscita di un allenamento.
    Sajan scusa l ignoranza dilaganate ma nn so che cosa sia il DOMS...
    ma scusa a te per esempio quando ti alleni con una certa intensità il giorno seguente nn senti dolore al muscolo??

    Mi stanno crollando tutte le certezze che avevo...........
    DUBBIO IPERBOLICO!!! (è cartesio un pò di cultura ci vuole !! )

  7. #7
    BCAA non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2004
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    111

    Predefinito

    Scusate l insistenza ma nessuno sa darmi qualche dritta riguardo il dolore post allenamento ??
    UP

  8. #8
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2002
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    1.84cm 80kg
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    1,185

    Predefinito

    Originally posted by BCAA
    Sajan scusa l ignoranza dilaganate ma nn so che cosa sia il DOMS...
    ma scusa a te per esempio quando ti alleni con una certa intensità il giorno seguente nn senti dolore al muscolo??

    Mi stanno crollando tutte le certezze che avevo...........
    DUBBIO IPERBOLICO!!! (è cartesio un pò di cultura ci vuole !! )
    http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

    se hai doms significa che hai affaticato e "ferito" la muscolatura ma non significha che hai lavorato bene per raggiungere i tuoi obiettivi.

  9. #9
    BCAA non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2004
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    Predefinito

    Anzitutto weboy grazie x la risposta...
    ...ma da quanto ho capito leggendo x la crescita nn è così dannoso il DOMS anzi...Come dice il testo finchè il dolore nn è passato nn bisogna allenare lo stesso gruppo muscolare addirittura nn bisogna allenarne un altro ma riposare fino a che il DOMS nn è passato del tutto assieme ad un' adeguata alimentazione!
    Xchè mi dite che nn serve per raggiungere i miei scopi?
    Ho capito male??

  10. #10
    L'avatar di aminoacidissimo
    aminoacidissimo non  è collegato Mr Italia
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    Jul 2003
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    128

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    PERCHE' piu che basarti sui dolori postallenameno dovresti concentrarti se hai dato il giusto stimolo DURANTE l'allenamento, sono quelle le sensazioni secondo me più importanti poi se i gg dopo senti dolori non significa che hai attivato la crescita

  11. #11
    BCAA non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2004
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    111

    Predefinito


    Però mi sono accorto che se mi allenavo in una certa maniera (soprattutto con poca intensità)i gironi seguenti nn sentivo neanche un lieve DOMS quindi potrei dedurre che più lo stimolo recepito dai muscoli è indotto all intensità più il giorno seguente avrò DOMS intensi.Però credo di aver un minimo di esperienza tale che ,essendo natural, dovrei cercare di controllare il più possibile questi dolori per avere un recupero ottimale prima di tornare nuovamente ad allenare lo stesso distretto muscolare!

 

 

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