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Discussione: Effetti varie prese sulle alzate

  1. 01-05-2010, 07:13 PM #1
    Massy84
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    Predefinito Effetti varie prese sulle alzate

    domanda: i vari tipi di prese (supinata, pronata, neutra) come influenzano le varie alzate frontali, posteriori e laterali?

    attualmente io faccio le alzate frontali con presa supinata, le alzate laterali con i palmi uno rivolto verso l'altro (quindi tecnicamente presa neutra) e i deltoidi posteriori con presa supinata...consigli?
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 01-05-2010, 09:19 PM #2
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da Massy84 Visualizza Messaggio
    come influenzano le varie alzate frontali, posteriori e laterali?
    Che esercizi sarebbero?
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