Ciao a tutti, sono un appassionato di bb e mi sto ipegnando per crescere, sono 60 kg per 179 cm.
Volevo chiedervi un aiuto, mi potreste dire come dividere nel anno cicli di forza e massa ?
Come impostare ripetizioni ed esercizi?
P.S. ho una buona cultura teorica avendo letto brawn-tozzi-they-cianci, però preferisco sentire il vostro parere Grazie tante.
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