domanda: per le alzate posteriori con manubri, con petto appoggiato sulla panca inclinata, secondo voi meglio schienale a 30° o a 45°?
domanda: per le alzate posteriori con manubri, con petto appoggiato sulla panca inclinata, secondo voi meglio schienale a 30° o a 45°?
Io solitamente li faccio sulla panca curva. IHMO l'inclinazione, minore è, più lavora il deltoide posteriore, quindi, io direi 30°. Se hai a disposizione quella curva opta per quello, riuscirai così a restarealto rispetto al terreno, mentre il petto e le spalle risulteranno orizzontali al terreno.
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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