Salve volevo postarvi un allenamento per la massa...e volevo sapere cosa ne pensate...

STRUTTURA x GRUPPO MUSCOLARE (esempio petto)

- 8x8 pausa: 20"

-1 x 6/8+6/8+6/8+6/8...fino a esaurimento


-3 x 15/20/esaurimento pausa: 1.30"

ESEMPIO

-panca piana
-panca inclinata manubri
-lat petto o piegamenti

cosa ne pensate??...puo' andare bene per un periodo di massa??