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Discussione: A che ora del giorno allenarsi?

  1. #1
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    Predefinito A che ora del giorno allenarsi?

    Salve a tutti, a che ora del giorno è meglio allenarsi?

    Mi sveglio alle 7 del mattino pranzo alle 12 e vado a letto alle 22/23

    allenarsi ad un ora dal pasto o a 3 ore, qual'è la differenza? Un altra cosa, quando mangiamo e digeriamo, l'energia del cibo per quanto resta in circolo nel sangue?

  2. #2
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    per quanto riguarda l'allenamento, è puramente soggettivo.

    ovviamente moltissimi di noi si allenano in orari consoni alla loro vita (magari dopo lavoro, o la mattina presto, o la sera tardi)...

    ...alcune fonti indicherebbero come orari favorevoli la mattina o il primo pomeriggio....FONTI che ho letto (per evitare litigi).

    il miglior orario per te? lo decidi tu....in quale parte della giornata ti senti carico? in quale momento puoi dare il massimo della concentrazione?

    spetta a te scegliere.

    per quanto riguarda l'altra domanda: è ovvio che ciò che mangiamo rimane in circolo....in ogni pasto.

    in merito servirebbero studi scientifici/medici....ma siccome non sono nè medico ne scienziato, posso solo consigliarti di attendere pareri di questo livello
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  3. #3
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    Decidi di allenarti all'ora che ti pare, ma quando hai scelto non cambiare più. Il corpo riadatterà i suoi bioritmi per permetterti di allenarti al meglio sempre a quell'ora.

    Non basarti sul tuo stato attuale, ora puoi sentirti una bomba alle 16:00. Se inizi ad allenarti alle 10:00 di mattina, nel giro di 1/2 settimane raggiungi il top.

    Quindi scegli l'ora quando ti torna meglio, e mantienila!

  4. #4
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    106 cm (mio torace) x ora...
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    l'orario migliore è al mattino quando il testosterone è a livelli altissimi!!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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