per quanto riguarda l'allenamento, è puramente soggettivo.
ovviamente moltissimi di noi si allenano in orari consoni alla loro vita (magari dopo lavoro, o la mattina presto, o la sera tardi)...
...alcune fonti indicherebbero come orari favorevoli la mattina o il primo pomeriggio....FONTI che ho letto (per evitare litigi).
il miglior orario per te? lo decidi tu....in quale parte della giornata ti senti carico? in quale momento puoi dare il massimo della concentrazione?
spetta a te scegliere.
per quanto riguarda l'altra domanda: è ovvio che ciò che mangiamo rimane in circolo....in ogni pasto.
in merito servirebbero studi scientifici/medici....ma siccome non sono nè medico ne scienziato, posso solo consigliarti di attendere pareri di questo livello
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Segnalibri