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Discussione: posso aumentare il dosaggio di creatina e aminoacidi??

  1. #1
    pitbull86 non  è collegato Banned
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    Predefinito posso aumentare il dosaggio di creatina e aminoacidi??



    ciao a tutti dato che stò salendo di peso vorrei aumentare la mia forza e resistenza di conseguenza mettere ulteriore massa muscolare magra, da quando assumo creatina e aminoacidi ramificati la mia forza e resistenza è salita moltissimo, adesso vorrei aumentarla ulteriormente...il mio peso è di 74,5 kg. per 1,77 cm e al momento assumo: 30 minuti prima dell'allenamento 3 compresse di creatina alcalin,5 min. prima dell'allenamento 4 compresse di aminoacidi ramificati bcaa e durante il work out 3 di bcaa voi che dite posso e quanto aumentare il dosaggio??? ciao!!!!!

  2. #2
    L'avatar di djdo
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    Riguardo ai bcaa direi di no, la dose consigliata è di 1gr per 10kg di peso, quindi sei già al limite E poi io le ripartirei un pò differentemente, darei un pò meno importanza all'inizio e ne metterei un pò alla fine... Parere personale ovviamente
    NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.

  3. #3
    L'avatar di Steel
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    non se se la creatina ne puoi prendere di piu,io ne prendo una prima e una dopo ,perlomeno cosi c'è scritto sulla confezione

  4. #4
    L'avatar di circle69
    circle69 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    e se al posto di aumentare creatina e ramificati aumentassi i kg sul bilancere?
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
    L'avatar di ungeheuer
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    Poi te le dico...!
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    e se al posto di aumentare creatina e ramificati aumentassi i kg sul bilancere?
    ahahhaha quoto!

  6. #6
    L'avatar di MaRcO-RoMaNo
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    quoto circle69..sei già al limite..per la creatina forse potresti aumentare ancora un pò..io usavo 5cps prima del workout e mi trovavo abbastanza bene..anche se comunque sono solo integratori..non crederti di aggiungere 2 cps di creatina o 5 di aminoacidi cambi niente eh
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  7. #7
    L'avatar di Nemintek
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    Ma la dieta è apposto? Come se fossero bcaa e crea a fare la differenza....

  8. #8
    pitbull86 non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ma la dieta è apposto? Come se fossero bcaa e crea a fare la differenza....
    io infatti non ho detto questo...anzi,è tutto un'insieme..

  9. #9
    pitbull86 non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    e se al posto di aumentare creatina e ramificati aumentassi i kg sul bilancere?

    bhè in questo caso sarebbe una cosa grandiosa,ma i kg sul bilancere non posso aumentarli ogni giorno...la creatina e gli aminoacidi chiedevo appunto se mi era possibile aumentarli x ora grazie comunqe!

  10. #10
    pitbull86 non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
    quoto circle69..sei già al limite..per la creatina forse potresti aumentare ancora un pò..io usavo 5cps prima del workout e mi trovavo abbastanza bene..anche se comunque sono solo integratori..non crederti di aggiungere 2 cps di creatina o 5 di aminoacidi cambi niente eh

    ok ok grazie tante!! ma capita a tutti dopo aver assunto creatina di andare a far pipì molte volte al giorno??

  11. #11
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Citazione Originariamente Scritto da pitbull86 Visualizza Messaggio
    ok ok grazie tante!! ma capita a tutti dopo aver assunto creatina di andare a far pipì molte volte al giorno??
    La tua domanda spiega come a volte si fanno le cose, senza sapere che cosa si sta facendo

  12. #12
    pitbull86 non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    La tua domanda spiega come a volte si fanno le cose, senza sapere che cosa si sta facendo
    scusa penso che nessun atleta sia nato esperto.....o no??

  13. #13
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Non è questo il problema

  14. #14
    pitbull86 non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Non è questo il problema

    quale sarebbe??

  15. #15
    L'avatar di circle69
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    il problema non è nascere esperti, quanto ipotizzare le conseguenze a cui una scelta può portare
    e questo vale per l'assunzione di creatina, come in qualsiasi altra cosa della vita

    detto questo, è vero anche che non puoi aumentare i kg sul bilancere a ogni seduta.
    piu andrai avanti come atleta e più sarà difficile aggiungere anche il piu piccolo incremento, devi iniziare a ragionare a periodi piu lunghi di una settimana
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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