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Discussione: Allenamento una volta a settimana

  1. #1
    L'avatar di Noob
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    Predefinito Allenamento una volta a settimana



    Ciao a tutti, per problemi di tempo mi trovo costretto ad allenarmi solo un giorno alla settimana..che allenamento consigliate?

    Io sto facendo una full body, ma senza una scheda prestabilita...

  2. #2
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    una full body č l'unica purtroppo...

    se avessi un solo giorno cercherei 40minuti durante la settimana per andare al parco a fare un po di rawtraining
    o in casa con flessioni/trazioni/abs/ (magari comprandomi 2 dbs componibili)

    ciao e in bocca al lupo

  3. #3
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    devo concordare con gael...purtroppo se due volte a settimana non sono sufficenti, una lo č ancor meno....

    ...full body
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  4. #4
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    quoto entrambi

  5. #5
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    grazie per le risposte..in effetti cerco sempre di fare qualche esercizio a casa un'altra volta a settimana..faccio un po' di flessioni e poi qualche esercizio con i manubri che ho comprato!

  6. #6
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    che esercizi fai con i dbs?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    che esercizi fai con i dbs?
    dbs???

  8. #8
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    manubri

  9. #9
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    Faccio: curl, spinte e rematore

  10. #10
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    presumo che non siano manubri fissi, ovvero che hai la possibilitą di variare il loro peso
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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    presumo che non siano manubri fissi, ovvero che hai la possibilitą di variare il loro peso
    esatto!!

  12. #12
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    bene: quanta escursione hai di manubri? ovvero, peso minimo fino a peso massimo
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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