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Discussione: Allenamento una volta a settimana

  1. #1
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    Predefinito Allenamento una volta a settimana

    Ciao a tutti, per problemi di tempo mi trovo costretto ad allenarmi solo un giorno alla settimana..che allenamento consigliate?

    Io sto facendo una full body, ma senza una scheda prestabilita...

  2. #2
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    una full body è l'unica purtroppo...

    se avessi un solo giorno cercherei 40minuti durante la settimana per andare al parco a fare un po di rawtraining
    o in casa con flessioni/trazioni/abs/ (magari comprandomi 2 dbs componibili)

    ciao e in bocca al lupo

  3. #3
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    devo concordare con gael...purtroppo se due volte a settimana non sono sufficenti, una lo è ancor meno....

    ...full body
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  4. #4
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    quoto entrambi

  5. #5
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    grazie per le risposte..in effetti cerco sempre di fare qualche esercizio a casa un'altra volta a settimana..faccio un po' di flessioni e poi qualche esercizio con i manubri che ho comprato!

  6. #6
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    che esercizi fai con i dbs?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    che esercizi fai con i dbs?
    dbs???

  8. #8
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    manubri

  9. #9
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    Faccio: curl, spinte e rematore

  10. #10
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    presumo che non siano manubri fissi, ovvero che hai la possibilità di variare il loro peso
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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    presumo che non siano manubri fissi, ovvero che hai la possibilità di variare il loro peso
    esatto!!

  12. #12
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    bene: quanta escursione hai di manubri? ovvero, peso minimo fino a peso massimo
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