Ciao a tutti, per problemi di tempo mi trovo costretto ad allenarmi solo un giorno alla settimana..che allenamento consigliate?
Io sto facendo una full body, ma senza una scheda prestabilita...
Ciao a tutti, per problemi di tempo mi trovo costretto ad allenarmi solo un giorno alla settimana..che allenamento consigliate?
Io sto facendo una full body, ma senza una scheda prestabilita...
una full body è l'unica purtroppo...
se avessi un solo giorno cercherei 40minuti durante la settimana per andare al parco a fare un po di rawtraining
o in casa con flessioni/trazioni/abs/ (magari comprandomi 2 dbs componibili)
ciao e in bocca al lupo
devo concordare con gael...purtroppo se due volte a settimana non sono sufficenti, una lo è ancor meno....
...full body
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
quoto entrambi
grazie per le risposte..in effetti cerco sempre di fare qualche esercizio a casa un'altra volta a settimana..faccio un po' di flessioni e poi qualche esercizio con i manubri che ho comprato!
che esercizi fai con i dbs?
manubri
Faccio: curl, spinte e rematore
presumo che non siano manubri fissi, ovvero che hai la possibilità di variare il loro peso
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bene: quanta escursione hai di manubri? ovvero, peso minimo fino a peso massimo
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