Ragazzi, ho un problema con i pettorali, praticamente si rifiutano di crescere, le ho provate tutte ma niente...ed ora ho un bicipite e un deltoide enormi e un petto piccolissimo e il fatto di avere le braccia così sviluppate accentua il fenomeno...potete consigliarmi qualcosa per aumentare un po' di volume ed "estendere" anche la gabbia toracica? Attualmente li sto allenando così:
Panca Alta 4x10/8/6/4
Distensioni Panca Alta 4x10/8/6/4
Croci ai cavi 4x8
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