Salve a tutti, sono nuovo e vorrei da voi un consiglio, o meglio vorrei sapere come lavorare bene avendo solamente due giorni a disposizione a settimana.. premetto che sono 2 anni che faccio palestra, sempre due giorni a settimana, la faccio a casa e ho un pò di attrezzi.. ve li elenco.
panca piana con bilanciere / 4 manubri / una panca multifunzione
ora la panca multifunzione la vorrei vendere, perchè oramai la uso poco, il pacco pesi è limitato mi vorrei comprare questa.
http://cgi.ebay.it/Panca-addominali-...item1e5a4c688e
piu un asta di quelle per fare i bicipidi..
mi sapreste fare un scheda discreta per lavorare con questa attrezzatura e con il tempo che ho a disposizione? grazie mille anticipatamente.
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