allora,a suo tempo avevamo parlato di come doveva essere impostato un ciclo di forza e 4ca era intervenuto (come ha ripetutamente fatto) dicendo che si doveva scendere fino a 3 rip. da un piramidale,ma solo con quest'ultima serie a cedimento,i recuperi dovevano essere completi,ma sempre attorno ai 2-3 min.,visto che le serie prima erano preparatorie e che si doveva ripetere gli esercizi più di una volta a settimana.ma allora che fine hanno fatto le multi serie tutte a cedimento proposte da numerosi autori e accompagnati da relativi studi che dicevano anche di aumentare i giorni di recupero?mi sembrano 2 approci molto diversi e se è vero che una fase di forza deve rispettare certi parametri...
Segnalibri