Originariamente Scritto da
Wintel
Riguardo all'allenamento ho alcuni dubbi: nella seduta RE, tutti gli esercizi devono essere completati con il massimo delle ripetizioni, oppure questo vale solo per il primo esercizio?
De Franco scrive "max reps" solo nel primo; in ogni caso il cedimento secondo me ognuno lo deve gestire in base alle proprie capacità di recupero. La cosa migliore per me è cedere (negli esercizi dopo il primo) solo nell'ultima serie di ogni esercizio.
Per quanto riguarda i recuperi, come andrebbero gestiti?
Anche questo non è scritto e viene lasciato individuare a ciascuno, in ogni caso sicuramente fra i 2 e i 3'.
Io recupero 3' negli esercizi più importanti (per poter dare di più), e 2' in quelli meno importanti (come quelli per le braccia).
GRAZIE IN ANTICIPO
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