salve a tutti.il mio preparatore mi ha dato una scheda per la massa che prevede un po di tutto piramidali superserie e via...
una cosa strana mi è parso l allenamento su panca piana.mi ha detto di alternare un classico 4x8 ad un piamidale cosi posto
10-8-6-1-8
che ne pensate?non ci sono errori di battitura.qualcuno ha gia provato quest allenamento con che risultati?
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