aiutinooooo

[neverbackdown]

salve complimenti per il forum.cmq mi potete dare una mano sono un caso patologico allora ho 19 anni alto1.69 e sono 49 kg magrissimo mi faccio molti problemi..mi potreste aiutare per favore??per aumentare la massa e qualche allenamento specifico??il fisico che vorrei sarebbe questo



gia faccio palestra da 2 settimane e sembra che reagiscono molto bene i miei muscoli
ce la faro per l estate a diventare cosi ??

[carnera]

Ma la massa di questo dov'è?

Non so come sei ora, ma questo non è un'obiettivo difficile, basta essere ectomorfi (come penso che tu sia) e mangiare poco e proteico

[MaRcO-RoMaNo]

Ma la massa di questo dov'è?

Non so come sei ora, ma questo non è un'obiettivo difficile, basta essere ectomorfi (come penso che tu sia) e mangiare poco e proteico

carnera questo è il classico fisico di spiaggia che piace alle ragazze

[neverbackdown]

grazie ragazzi mi mettete su di morale mi faccio molti problemi nn vado mai a mare per questo fatto mi vergogno uscire o mettere vestiti speriamo che questo obbiettivo si realizzi mi cambierebbe la vita

[MaRcO-RoMaNo]

grazie ragazzi mi mettete su di morale mi faccio molti problemi nn vado mai a mare per questo fatto mi vergogno uscire o mettere vestiti speriamo che questo obbiettivo si realizzi mi cambierebbe la vita

magari posta scheda allenamento e alimentazione

[Melvin]

Magna (bene) e spingi che ci diventi

[MaRcO-RoMaNo]

Magna (bene) e spingi che ci diventi

Anche se comunque non è un grandissimo fisico..non centra molto col BB

[cardi92]

magari posta scheda allenamento e alimentazione

neanche ce nè bisogno per diventare come quello nella foto

[MaRcO-RoMaNo]

neanche ce nè bisogno per diventare come quello nella foto

ihihihi come non quotarti [d-|]

[tattoos]

Ammazza quant'è secco !

[NastyChris]

io direi che per ottenere il fisico della foto, ti basta un semplice anno di lavoro, di cui gli ultimi mesi in definizione....
....obiettivo semplice....ad occhi chiusi si raggiunge

[Patriot]

Ecco spiegato il nick...
Il tipo sarebbe il cattivo del film never back down (bel film!), vero?

Comunque, se il tuo obiettivo è questo, sappi che è fattibilissimo! Forse ce la fai anche per l'estate, perciò, rimboccarsi le maniche e impegno al 100%, che ti levi un sacco di soddifsfazioni così.

Dai che poi vogliamo le foto tue così, verso luglio!

[°°sOmOja°°]

per raggiungere questo obiettivo credo dovresti digiunare qualche giorno e possibilmente sospendere ogni attività in palestra

scherzo (mica tanto), comunque è raggiungibilissimo anche se non fai pesi (o ne fai pochi), tutto sta nel ridurre la % di grasso (che può essere facile o difficile in base alla tua predisposizione e alle tue abitudini alimentari)

[Nemintek]

Se vuoi diventare così non mangiare proprio!!!!!

[Melvin]

Daiii..almeno UNA volta che postano un fisico raggiungibile

Quando ho aperto il topic ho visto solo la testa mi aspettavo il solito tizio in stile Marius Pudzianowski...

Comuque quello è un primo obiettivo da raggiungere poi se il ragazzo ci prenderà gusto tanto meglio!

PS.
Se diventi così però prometti di tenerti su le braghe