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Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Aiutatemi a crescere

  1. #1
    Flexer77 non   collegato Principiante
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    Predefinito Aiutatemi a crescere



    Sono alcuni anni che faccio BB ormai, ho sperimentato diverse tecniche di allenamento , ma non ho ottenuto fino ad oggi i risutati che speravo, almeno rispetto algi altri, e quindi speravo che qualcuno di voi mi desse dei consigli per crescere alla svelta dato che ho gia' una certa esperienza.

    Magari postatemi una schedatipo che credete possa funzionare per voi..

    ciao

  2. #2
    gracilino non   collegato Principiante
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    se la trovi, magari perche' te l'ha spedita qualcuno in privato, mandala anche a me !
    grazie anticipate.

  3. #3
    Sherko non   collegato Moderatore
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    Proprio perch ormai dovresti avere una certa esperienza nel campo, sicuramente saprai che ognuno ha i suoi limiti genetici e i suoi tempi, e solamente tu puoi consigliarti una buona scheda, perch dopo tante prove sicuramente sarai in garado di fare tesoro degli allenamenti pi profiqui.........
    Comunque se vuoi dei consigli dovresti dire qualcosa pi di te, che tipo morfologico sei, che dieta stai seguendo, e che tipo di allenamento stai affrontando.........

    A presto.

    Sherko.

  4. #4
    L'avatar di plastic
    plastic non   collegato Principiante
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    Per crescere secondo me c' solo un sistema:
    1)allenati in maniera DANNATAMENTE PEESAAAANTEEE insieme ad uno sparring partner per che ti permetta di stracaricare i pesi e di allenarti oltre il dolore

    2)allenati solo con esrcizi di base multiarticolari e non perdere tempo con movimenti inutili come concentration curl,alzate frontali,lat machine dietro etc.

    3)INGOZZATI COME UN PORCO di proteine del siero,bresaola,tacchino,pollo,tonno,pane,pasta,ris o.
    plastic

  5. #5
    Sherko non   collegato Moderatore
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    )INGOZZATI COME UN PORCO di proteine del siero,bresaola,tacchino,pollo,tonno,pane,pasta,ris
    Ovviamente con un criterio ben preciso.............e se puoi fare a meno delle proteine in polvere meglio!

    Sherko.

  6. #6
    L'avatar di Highlander
    Highlander non   collegato Mr Italia
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    Eheheeheh... benedette proteine in polvere...:-))

  7. #7
    L'avatar di plastic
    plastic non   collegato Principiante
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    Sherko,io credo che agli inizi sia controproducente andare troppo per il sottile per quanto riguarda le strategie dietetiche o di allenamento. Il mio primo istruttore mi aveva dato due precetti da seguire:
    1) un muscolo lo hai allenato bene se per due o tre giorni dopo hai la sensazione che un cane te lo abbia azzannato
    2) per essere sicuro di mangiare abbastanza,pensa che ti devi fare venire la pancia

    Specialmente il secondo suggerimento nelle mie attuali condizioni sarebbe assurdo. Per all'epoca (1997) con un'altezza di 1,81 cm pesavo 59 kg e tutti mi prendevano in giro.Seguendo quei due principi molto banali mi sono sbloccato,sono aumentato di 12 kg e adesso mi posso permettere di rifinire la dieta.
    plastic

  8. #8
    Sherko non   collegato Moderatore
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    2) per essere sicuro di mangiare abbastanza,pensa che ti devi fare venire la pancia
    Scusa, ma non condivido affatto quello che dice il tuo trainer, a livelli avanzati come all'inizio bisogna seguire un buon piano alimentare, e non ingurgitare qualsiasi tipo di cibo o integratore a casaccio.

    Sherko.

  9. #9
    Vegeta non   collegato Mr Italia
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    B Flexer la scehda ideale non esiste, ed anche dove avessi una scheda a misura del tuo fisico, quindi secondo esigenze specifiche, qualora non segua un'alimentazione altrettanto specifica per le tue esigenze, allora non c' crescita che puoi aspettarti. Posta maggiori informazioni, piano alimentare, tabella attuale seguita, caratteristiche morfologiche e via dicendo; quanto pi preciso e possibile, tanto pi potremnmo esserti utile.

    a presto.

  10. #10
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    ciao Flexer, ma ci conosciamo?

  11. #11
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non   collegato Mr Italia
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    Originally posted by Shawn
    ciao Flexer, ma ci conosciamo?
    Mi sa che non QUEL Flexer...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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