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Risultati da 1 a 15 di 30

Discussione: circonferenza bicipite

  1. #1
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito circonferenza bicipite



    scusate ma qui vedo che c'è gente che con la circonferenza del braccio a momenti raggiunge il mio giro vita... ma va misurato a riposo o da contratti? come ci si mette?

  2. #2
    L'avatar di weboy
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    contratto ,staccato dal fianco (se lo schiacci si ingrossa ) nei punti piu "alti" .

  3. #3
    L'avatar di DMC-12
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    ah meno male

  4. #4
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    chi non è propriamente asciutto puo levare anche 0,5-1cm .

  5. #5
    L'avatar di DMC-12
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    no no sono 61kg ci mancherebbe anche che avessi grasso

  6. #6
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    che centra anche io sono 77kg su 184cm ma non sono tirato come percentuale di massa grassa.

  7. #7
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Originally posted by DMC-12
    no no sono 61kg ci mancherebbe anche che avessi grasso
    mi vienne gia da ridere
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  8. #8
    L'avatar di DMC-12
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    a me un po meno
    i miei istruttori son dei rincoglioniti se gli vado a dire che non salgo di peso stanno subito a consigliare proteine e ogni tipo di schifezza...

    cmq io son sempre tirato, anche in pieno inverno forse mi alleno un po troppo.

  9. #9
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    vabbè cmq visto che ho imparato a misurarmi i bicipiti, come si fa con la coscia? se la misuro nel punto più grosso mi devo avvicinare all'inguine...

  10. #10
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Esatto come scrisse 4ca anche l'adduttore fa parte della coscia no?

    Non allenarti troppo...ad eempio fai 3 settimane di carico e 1 di scarico (scala del 20% i pesi e del 50% il volume) massimizzaerai la supercompensazione.

    Non ti abbuffare ,per prendere peso alza anche splo di 300Cal la tua dieta e stai su 2gr per kg di massa magra circa con le pro .
    Un po di ciccia comunque la devi mettere in contro se vuoi mettere muscoli.

  11. #11
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Ricordatevi che su Internet si possono raccontare un sacco di frottole. Vorrei vedere se le "misure" che molti sbandierano sono veritiere o meno. Ho notato, ultimamente, una serie di caxxari su questo forum senza precedenti.

  12. #12
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Originally posted by weboy
    Esatto come scrisse 4ca anche l'adduttore fa parte della coscia no?

    Non allenarti troppo...ad eempio fai 3 settimane di carico e 1 di scarico (scala del 20% i pesi e del 50% il volume) massimizzaerai la supercompensazione.

    Non ti abbuffare ,per prendere peso alza anche splo di 300Cal la tua dieta e stai su 2gr per kg di massa magra circa con le pro .
    Un po di ciccia comunque la devi mettere in contro se vuoi mettere muscoli.
    io ho detto quello?
    ma se nn mi sono mai misurato in vita mia
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  13. #13
    L'avatar di weboy
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    si infatti ..pero mi sembra che srivesti che se proprio uno si vuole misurare la coscia ,la misura va presa in alto..


    http://www.bbhomepage.com/forum/show...ghlight=coscia

  14. #14
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Una volta ero fissato con le misure. Ora non me ne può fregar di meno. Comunque, per rispondere alla domanda iniziale, il giro bicipite si misura contratto. Sicuramente è meglio farselo misurare.

  15. #15
    L'avatar di weboy
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    Beh 1 volta all'anno se ci si misura (non per la bara ..) non è poi cosi stupido..chiaramente lo specchio resta la cosa piu pratica e semplice e utile..

    Non si migliora solo nelle misure..

 

 

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