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Discussione: Ehm.....Domanda molto stupida riguardo allo squat

  1. #1
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    Occhiolino Ehm.....Domanda molto stupida riguardo allo squat

    Ragazzi l'ho notato oggi.....io carico il bilanciere solo che poi....non riesco a metterlo su perchè pesa troppo....e sono costretto ad abbassare il peso.....come cavolo faccio allora???????????????Un'alternativa sarebbe usare la multipower...ma è la stessa cosa???grz x le vostre risp

  2. #2
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    Non ho capito cosa intendi col metterlo su... non hai il rack?

    Comunque il multipower è diverso, molto molto molto molto... e tanti altri molto, diverso!

  3. #3
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    ma non hai un power rack o qualcosa del genere?

  4. #4
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    è questo il punto!!!!Non c'è nessun rack!!!C'è una specie di cosa dove sono appoggiati i bilancieri in varie altezze.....ma non superano le mie spalle...raga qua la cosa è grave

  5. #5
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    Allora è dura...
    Se in palestra te lo permettono puoi usare degli step e chiamare qualcuno come spotter altrimenti fare squat seriamente è impossibile. Già così è una soluzione di ripiego.

  6. #6
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    Appoggialo sulle parallele, vicino alla saldatura dei due pezzi, dovrebbe funzionare più o eno fino al quintale. Io aavevo smesso di andare in palestra appunto perchè non avevo il rack. L'alternativa sono bulgarian split squat, zercher, affondi.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da The_Pilonwolf Visualizza Messaggio
    L'alternativa sono bulgarian split squat, zercher, affondi.
    Oppure cambi palestra o - se hai la possibilitá - il rack te lo fai a casa.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da The_Pilonwolf Visualizza Messaggio
    Appoggialo sulle parallele, vicino alla saldatura dei due pezzi, dovrebbe funzionare più o eno fino al quintale. Io aavevo smesso di andare in palestra appunto perchè non avevo il rack. L'alternativa sono bulgarian split squat, zercher, affondi.
    E la pressa ?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Rocker_92 Visualizza Messaggio
    è questo il punto!!!!Non c'è nessun rack!!!C'è una specie di cosa dove sono appoggiati i bilancieri in varie altezze.....ma non superano le mie spalle...raga qua la cosa è grave
    Beh non puoi farlo direttamente da quelli? Ti scegli quello dove puoi partire dalla profondità giusta e vai... è un pò più difficile imparare così però fa lo stesso...
    Se no cambia palestra
    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    E la pressa ?
    La pressa è un'altra cosa non la sostituirei con lo squat a quel punto meglio un front o hack squat o se c'è la trap bar lo stacco con quella...
    A proposito c'è la trap bar?

  10. #10
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    Il movimento imposto dalla trap bar a me non piace proprio.Andrei di zercher,front squat e simili in alternativa.
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