Esecuzione Stacco: ginocchia

**Fristy** · 24-12-2009, 03:36 PM

Le ginocchia devono essere divergenti, convergenti o parallele?
Inoltre mi sono accorto che parto con ginocchia quasi parallele e nell'esecuzione di un 7x3, quindi molto tirato, per fare più forza tendo a farle divergere..Non va?

Help, grazie

**°°sOmOja°°** · 24-12-2009, 03:52 PM

ciao
le ginocchia vano tenute sempre verso l'esterno
anche tu, volutamente devi forzarle verso fuori ed evitare di chiuderle in fase di spinta (questo discorso vale anche per lo squat)

**Kytai Kenpachi** · 24-12-2009, 04:26 PM

Originariamente Scritto da °°somoja°°

ciao
le ginocchia vano tenute sempre verso l'esterno
anche tu, volutamente devi forzarle verso fuori ed evitare di chiuderle in fase di spinta (questo discorso vale anche per lo squat)

**Fristy** · 25-12-2009, 08:07 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao
le ginocchia vano tenute sempre verso l'esterno
anche tu, volutamente devi forzarle verso fuori ed evitare di chiuderle in fase di spinta (questo discorso vale anche per lo squat)

In fase di spinta mi si aprono

Meglio così..comunque ho afferrato