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Discussione: wo petto e tricipiti

  1. 07-12-2009, 02:05 PM #1
    frank1982
    frank1982 non è collegato Principiante
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    Predefinito wo petto e tricipiti

    Ciao volevo un parere su questo allenamento per petto e tricipiti

    panca piana 6x3
    distensioni manubri u inclinata 4x6
    croci ai cavi su inclinata 3x10
    cross over ai cavi 3x10

    french press 3x8
    push down con corda 3x10
    push down al cavo 2x10
    push down al cavo 1x6+6+6
    Ultima modifica di frank1982; 07-12-2009 alle 02:10 PM
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  2. 07-12-2009, 05:16 PM #2
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    Domanda: scopo?forza, massa, ibrido?

    Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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  3. 07-12-2009, 06:35 PM #3
    frank1982
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    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
    Domanda: scopo?forza, massa, ibrido?
    massa.faccio 5x5 sulla panca piana per migliorare la forza
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