Salve a tutti,
è la prima volta che scrivo e molto probabilmente sto anche sbagliando sezione....
vi faccio un breve riassunto della mia avventura prima di porvi il quesito
da un peso iniziale di 88 kg (piu massa grassa che magra) mi sono ritrovato a 56 kg.... a cause del mio trasferimento in irlanda dv mi alimentavo decisamente poco....al mio rientro in italia ho cominciato ad allenarmi per mettere massa e in soli 4 mesi sono arrivato a 68kg...
ora però la passione sta prendendo il sopravvento sulla necessità, ovvero non vado più in palestra perchè ne ho bisogno, ma perchè mi piace.... seguo una dieta buona... e fin qui tutto ok, ma il problema è che non capisco nulla di allenamento:-D
ecco la domanda: esiste un buon manuale illustrato che spieghi le varie tecniche, modalità di esecuzione e tutte le problematiche relative all'allenamento?
ringrazio tutti coloro che mi vorranno aiutareXD
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