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Discussione: Scheda massa avanzata

  1. #1
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    Predefinito Scheda massa avanzata

    Ciao ragazzi ho provato per un mesetto una skeda ke mi avete consigliato per le braccia..una sorta di circuito costituita da 1x5..
    Bicipiti:
    Trazioni 1x5
    1min pausa
    trazioni1x5
    curl1x5
    2min pausa
    ecc ecc

    bene mi sono trvato a mio avviso egregiamente...sopratutto un netto miglioramento di picco nel bicip e buona massa nel tricip...


    Ora vi kiederei se nel forum esiste una skeda anke per petto skiena e gambe cioe una skeda totale su qsta metodica divisa possibilemnte in
    petto bicipiti
    skiena tricip
    spalle polpacci
    gambe


    alimentazione e integrazione curate e perfette...

    Ogni 6 settimane cambio skeda ed eseguo visita completa...

    Vorrei solo provare una skeda del genere per semplice curiosita..
    Per vedere se mi trvo bene anke per il resto dei gruppo muscolari...


    Grazie per la disponibilita

    ciau

  2. #2
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    [QUOTE=BONNY.M;505957]Ciao ragazzi ho provato per un mesetto una skeda ke mi avete consigliato per le braccia..una sorta di circuito costituita da 1x5..
    Bicipiti:
    Trazioni 1x5
    1min pausa
    trazioni1x5
    curl1x5
    2min pausa
    ecc ecc

    bene mi sono trvato a mio avviso egregiamente...sopratutto un netto miglioramento di picco nel bicip e buona massa nel tricip...


    Ora vi kiederei se nel forum esiste una skeda anke per petto skiena e gambe cioe una skeda totale su qsta metodica divisa possibilemnte in
    petto bicipiti
    skiena tricip
    spalle polpacci
    gambe


    alimentazione e integrazione curate e perfette...

    Ogni 6 settimane cambio skeda ed eseguo visita completa...

    Vorrei solo provare una skeda del genere per semplice curiosita..
    Per vedere se mi trvo bene anke per il resto dei gruppo muscolari...


    Grazie per la disponibilita

    salve , questo è piu un heavy duty che altro , che poi non ho mai provato se tu trovi bene meglio .

  3. #3
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    Veramente è l'allenamento big arms di fifty, che con l'hd non ci azzecca granché.

  4. #4
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    ciao!! sembra interessante, mi spiegheresti meglio che tipo di allenamento sarebbe e com'è impostato? grassie mille!!!!!

    p.s. non ho idea se ti possa interessare una cosa simile, prova a guardare qui.... https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ighlight=5x5x5

    è diverso dal tuo, anzi, credo sia tutt'altra cosa rispetto a ciò che hai chiesto, però magari puoi trovarlo interessante...

  5. #5
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    Siesatto è il big arms di fifty!!!!!!!!!!!!!!!

    Ora kiedevo un allneamento simile per tutto il corpo....

    Esiste?lo creiamo?!

  6. #6
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    Se non ricordo male quel tipo di allenamento attua una specializzazione per un unico gruppo muscolare. Quindi ha poco senso "specializzare" tutto il corpo.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Veramente è l'allenamento big arms di fifty, che con l'hd non ci azzecca granché.
    "Di fifty " come se lo avesse brevettato , io sapevo che l heavy duty era una serie portata a cedimento , non mi sembra tanto distante da tutto ciò , poi vabbè avrà avuto altre idee , ma dire che non ci azzecca granchè è pressapoco sbagliato , è una scheda fatta per esperti , per gente che riesce a prendere il peso esatto per una serie da 5 e non è poco , quindi se ci si è trovato bene tutto di guadagnato.

  8. #8
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    Brevettato?
    Visto che, secondo il tuo punto di vista, non è tanto distante dall'HD, mostrami le analogie

  9. #9
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    salve fifty quando ti senti chiamato in causa tiri fuori la testolina eh eheheh,
    guarda secondo il mio modesto parere appunto le analogie ( da quel che ha scritto l utente) è che si basa su una serie massacrante , ripetizione piu o ripetizione meno , comunque stiamo li non dico che sia uguale ma le analogie ci sono , altrimenti a che gli serve l 1 x 5 , riscaldamento ? Poi oh la scheda è tua e ci fai quello che vuoi giustamente .

  10. #10
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    Deduco che tu non sappia di cosa stai parlando, perchè non lo conosci
    Quindi, meglio tacere

  11. #11
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    fifty gia ke ci sei puoi darmi coretesemnte una risposta..si puo alargare a tutti i gruppi muscolari in 4 sedute o no?!grasssssssssssie

  12. #12
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    E' una forzatura
    Puoi effettuare una specializzazione a mesociclo, decidi tu cosa

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Deduco che tu non sappia di cosa stai parlando, perchè non lo conosci
    Quindi, meglio tacere
    a questo punto penso che non sai tu di cosa parli e inventi schede .

  14. #14
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    Ciao mirko. Rileggi un attimo quello che ha postato l'utente, prendi fiato e ripensa con calma a quello che hai detto finora

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Ciao mirko. Rileggi un attimo quello che ha postato l'utente, prendi fiato e ripensa con calma a quello che hai detto finora
    almeno tu me lo hai detto in modo intelligente .

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