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Risultati da 1 a 3 di 3
  1. #1
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,512

    Predefinito Spalle ruotate in avanti?



    secondo voi sono storto?



    secondo me si...se cerco di tenerle + indietro mi irrigidisco e le braccia mi si staccano troppo dal corpo (pur essendo mingherlino)

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Predefinito

    si un po si ,hai le spalle anteposte.
    Ti possono ad esempio causare problemi di efficacia alla panca perche lo sforzo ricadra piu su spalle e tricipiti.
    Oltre ad un problema estetico e di postura...

    Sforzati un po di stare dritto e lavora per gli extrarotatori :
    http://www.abodybuilding.com/Donati14.htm

    non solo rinforza anche:
    il capo lungo del tricipite
    deltoide posteriore
    piccolo rotondo
    sovraspinato
    sottospinato

    http://www.exrx.net/
    Ultima modifica di weboy; 18-12-2003 alle 10:23 PM

  3. #3
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,512

    Predefinito


    già, mi preoccupavo proprio x eventuali problemi di efficienza oltre che x l'estetica... c darò un'occhiata tnx

 

 

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