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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Spalle ruotate in avanti?

  1. #1
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Spalle ruotate in avanti?



    secondo voi sono storto?



    secondo me si...se cerco di tenerle + indietro mi irrigidisco e le braccia mi si staccano troppo dal corpo (pur essendo mingherlino)

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    si un po si ,hai le spalle anteposte.
    Ti possono ad esempio causare problemi di efficacia alla panca perche lo sforzo ricadra piu su spalle e tricipiti.
    Oltre ad un problema estetico e di postura...

    Sforzati un po di stare dritto e lavora per gli extrarotatori :
    http://www.abodybuilding.com/Donati14.htm

    non solo rinforza anche:
    il capo lungo del tricipite
    deltoide posteriore
    piccolo rotondo
    sovraspinato
    sottospinato

    http://www.exrx.net/
    Ultima modifica di weboy; 18-12-2003 alle 10:23 PM

  3. #3
    L'avatar di DMC-12
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    già, mi preoccupavo proprio x eventuali problemi di efficienza oltre che x l'estetica... c darò un'occhiata tnx

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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