buongiorno a tutti ,
ho 38 anni e faccio regolarmente pesi da 5 anni e mezzo , seriamente , non prendo integratori , solo della creatina durante il ciclo di forza , per il resto cerco di nutrirmi in modo naturale e sano .
Recentemente ho aquistato un cardiofrequenzimentro e l'ho usato per degli allenamenti in palestra per sapere di quanto variava la frequenza durante gli esercizi e quanto poi durante la pausa di riposo .
Vengo al punto : ho visto che normalmente ho una frequenza cardiaca a riposo intorno ai 75 - 80 battiti al minuto e mi piacerebbe riuscire ad abbassarla .
Qual'è il metodo migliore secondo voi ?
ciao
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