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Discussione: consigli su pragrammazione

  1. #1
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    Ciao Compagni di ghisa...
    mi rivolgo alle menti programmatrici e pianificatrici del sito (scherzo ... ovviamente ... sono accette tutte le opinioni!)

    vengo dal microciclo ibrido in doppia botta del BIIO (datemi il tempo di nascondermi prima di cominciare a tirare ortaggi e frutta) che si incentra in pratica su un piramidale inverso 4 (90%) - 6 (80%) - 8 (70%) su due sedute consecutive (il cd. richiamo) ...
    mi domandavo ... in luogo di attaccare con il microciclo di ipertrofia come vedreste l'idea di riprendere a fare un pò di forza con una punta di ipertrofia... pensavo (e volevo un consiglio) allo Smolov jr., al ciclo russo oppure al 5 x 5 di Starr...
    che ne pensate ?

  2. #2
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    ti mando una rep+ per farmi perdonare della quintalata di ortaggi che ho iniziato a tirarti quando ho letto b...

    (e anche per le foto postate tempo fa !)


  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    ti mando una rep+ per farmi perdonare della quintalata di ortaggi che ho iniziato a tirarti quando ho letto b...

    (e anche per le foto postate tempo fa !)

    almeno mandameli grigliati che ci faccio la cena serale

    grazie x i complimenti ... ora xò attendo i Vs. consigli !!!
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

  4. #4
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    Tra vecchietti ci si intende eh?

    E con questa battuta mi becco il ban

    P.S. Complimenti a lou e al suo amico per le foto

  5. #5
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    dopo aver sufficientemente pariato alle spalle del vecchietto (che sarei io) che ne dite di buttare giù qualche spunto ?... altrimenti mi tocca fare il microciclo di ipertrofia biio e lo porterete sulla coscienza !!
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

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