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Discussione: squat e polsi

  1. #1
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    Predefinito squat e polsi

    da quando squatto cn il bilancere posizionato basso "stile pl" ho notato che i polsi si piegavano notevolmente indietro (forse a causa della mia postura cn le spalle leggermente anteposte?) e da qualche tempo mi danno dei leggeri fastidi che si sono andati via via intensificati.
    ora sto bestemmiando in più lingue cn il ghiaccio sul polso sinistro.
    farò sicuramente una settimana eliminando lo squat (cosa dovrei fare cn la panca?), ma poi dovrò riconfrontarmi cn questo problema e nn voglio assolutamente prendermi una tendinite cronica...
    cosa posso fare? forse ricominciare a posizionare il bilancere sui trapezi "stile bb"...
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  2. #2
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    Prova utilizzando delle polsiere.

  3. #3
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    Ciao, tieni le scapole bene addotte mentre tieni il bilancere basso stile "PL"? i polsi ti dovrebbero fare meno male in questo modo...prova anche a giostrarti un pò con l'ampiezza della presa per vedere la larghezza migliore per te

  4. #4
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    ciao
    adesso non puoi evitare di sovraccaricare il polso infortunato, quindi sei "costretto" a squattare con bilancere alto per eliminare le sollecitazioni

    in seguito ti consiglio di acquistare dei polsini (rigidi, non quelli in spugna o altri giocattoli troppo morbidi), non c'è motivo di compromettere uno squat per un fastidio ad un polso.

  5. #5
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    Se squatti pler's style come me sono indispensabili: io uso le olympians (il modello + serio tra le due) ma ho provato le THP di zacros e sono un altro pianeta..bloccano la circolazione.

  6. #6
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    il dolore persiste, ma si è molto affievolito.

    Abbath, le scapole le tengo addotte e ho già provato varie larghezze dell'impugnatura quando sn passato allo "stile pl" per vedere cm mi trovavo meglio

    per quanto riguarda l'allenamento farò una settimana cn squat alto e pesi bassi.
    appena il dolore passa riprendo a squattare basso utilizzando le fascette da pugile molto strette, aspettando di alzare qualche soldo per comperarne un paio apposito.

    grazie a tutti per le risp
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  7. #7
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    ho appena visto su goodlift. le polsiere hanno un prezzo fattibile (17 + 10 di spedizione, a cui a questo punto aggiungerei pure del magnesio già che ci sto) , ma nn saprei proprio come scegliere tra i vari modelli... potreste cosigliarmi voi?
    thx

  8. #8
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    se le prendi da goodlift, acquista le THP
    cmq in genere qualunque polsino SERIO (thp, titanium, rpm) va bene, non c'è molta differenza

  9. #9
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    perfetto

  10. #10
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    io sono rimasto impressionato dalla differenza tra le thp e le olympians...è proprio un altro mondo. le olympians le tengo su praticamente tutto il WO avendo i polsi dicristallo...le thp dopo un minuto mi avevano desensibilizzato la mano.

  11. #11
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    OT: carino comunque il sito, ne approfitterò per comprare qualcosa magari!

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