Da un po' di tempo ho dovuto abbandonare la palestra a causa di un ernia del disco e mi sono iscritto in piscina. Però il nuoto non mi fà lavorare molto con gli addominali.
Inoltre quando faccio i classici esercizi mi inizia a tornare la sciatica.
Ci sono degli esercizi alternativi che non sforzano la sciena e i lombali? Oppure ci sono degli attrezzi ke permettono cio?
Grazie mille.
Ciao.
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