Originariamente Scritto da
Ezekius
L'allenamento ha vari parametri. Nessuno ha mai detto che vanno migliorati solo i carichi. Ad esempio per migliorare potresti allungare il tempo sotto tensione mantenedo fissi gli altri partametri.
Usare carichi elevati non significa peggoirare l'esecuzione, se usi il carico adatto e la tecnica è buona.
Il pompaggio non è l'unica cosa che porta alla crescita muscolare; favorisce lo sviluppo della massa non contrattile, ma non delle fibre che producono forza.
Per questo almeno nei fondamentali ti consiglio di stare sulle 6-8 reps. Poi ti puoi sbizzarire col pompaggio.
Segnalibri