Scheda Personale

**Sami92** · 09-10-2009, 04:25 PM

Salve sono un nuovo utente del forum e ho aperto questo 3d per chiedervi consiglio su una scheda personale allora sono maschio alto 1.85x72 kg di la metà o più di massa grassa concentrata soprattutto nei glutei e nella pancia.
Gli effetti dell'allenamento che vi chiedo sono per diminuire drasticamente la massa grassa e aumentare al massimo la definizione muscolare magari aumentando la forza e il volume delle braccia piuttosto esili vi ringrazio in anticipo

P.S. non ho trovato discussioni simili anche usando la funzione cerca

**Garzante** · 09-10-2009, 05:39 PM

eh già... c'è il rischio che con una scheda sbagliata poi ingrossi troppo

**Spitfire** · 09-10-2009, 05:44 PM

Ma vuoi una scheda???
dovresti postare ciò che fai ora e ti verranno dati dei consigli...

**Ezekius** · 09-10-2009, 08:26 PM

Originariamente Scritto da Sami92

Salve sono un nuovo utente del forum e ho aperto questo 3d per chiedervi consiglio su una scheda personale allora sono maschio alto 1.85x72 kg di la metà o più di massa grassa concentrata soprattutto nei glutei e nella pancia.
Gli effetti dell'allenamento che vi chiedo sono per diminuire drasticamente la massa grassa e aumentare al massimo la definizione muscolare magari aumentando la forza e il volume delle braccia piuttosto esili vi ringrazio in anticipo

P.S. non ho trovato discussioni simili anche usando la funzione cerca

E magari anche per raggiungere la velocità c.