Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dubbio su stripping

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2009
    Messaggi
    68

    Sorpreso dubbio su stripping

    Ciao ragazzi, volevo chiedere consigli riguardo ad una tecnica intensiva che uso frequentemente e a me piace molto: lo "stripping". Volevo sapere se è bene utilizzarla alla fine di un allenamento per un gruppo muscolare oppure se non fa differenza usarla anche nei primi esercizi. Tipo che so, prendiamo la routine del petto che svolgo ora:
    panca piana 6x4
    spinte manubri inclinata 4x8 (8 reps di stripping nell ultima serie)
    croci piana 3x10 (10 reps di stripping nell ultima serie)
    croci ai cavi alti 3x12 ( passo dalle croci piane alle croci ai cavi senza recupero)

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2009
    Messaggi
    498

    Predefinito

    ottima tecnica ma da usare con molta parsimonia, soprattutto all'inizio "carriera"...
    Usala una tantum in un unico esercizio.
    Lo stripping lo trovo ottimo per le alzate laterali per deltoidi.
    Ciao buon allenamento.

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,040

    Predefinito

    Io invece non lo trovo così tanto buono per le alzate laterali per via della biomeccanica dell'esercizio che paragonata ad altri sollecita articolazioni delicate... ma ottimo negli esercizi per petto tricipiti e bicipiti

    Inseriscila alla fine e falla con due scaricaggi

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    lo stripping x bicipiti è qualcosa di DIVINO!
    ma anche nelle croci nn scherza
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,381

    Predefinito

    Non ti bruci subito facendo stripping nei primi esercizi?

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    Trento
    Messaggi
    488

    Predefinito re

    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    lo stripping x bicipiti è qualcosa di DIVINO!
    ma anche nelle croci nn scherza
    Quoto tutto
    Io l'ho usato anche nel pulley per la schiena e devo dire che pompa alla grande!!

Discussioni Simili

  1. ConsiglioAllenamento stripping
    Di joker1987 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-05-2010, 09:11 PM
  2. post stripping
    Di carlettokr nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 08-04-2006, 12:41 PM
  3. Come sfruttare lo STRIPPING
    Di freddy_04 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 06-08-2005, 12:30 PM
  4. Allenamento "stripping",chi Lo Ha Mai Sentito?
    Di ARNOLD nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 17-01-2003, 10:24 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home