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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Squat Frontale

  1. #1
    L'avatar di maxsolid
    maxsolid non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
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    82

    Predefinito Squat Frontale



    Io lo trovo un esercizio eccezzionale per i quadricipiti,lo inserisco nell allenam cosi: squat front 3x 20-15-10,leg extension 3x 12-10-8,squat 3x 12-10-8

  2. #2
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    Milano
    Messaggi
    755

    Predefinito

    E' eccezziunale veramente. Comunque lo sconsiglio a chi ha le spalle piccole prima che si faccia male.

  3. #3
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Davvero un ottimo esercizio, anche se poco utilizzato. Sottoscrivo il consiglio di lorenzo, per chi è agli inizi è un pò difficoltoso tenere il bilancere in equilibrio e a volte ci si concentra più su quello che sulla contrazione dei quadricipiti.

  4. #4
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Località
    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
    Messaggi
    1,150

    Predefinito

    indubbiamente è un bel esercizio ma c'è bisogno di qualcuno che ti segui da dietro

  5. #5
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,594

    Predefinito

    sei il solito ricchione siffre

  6. #6
    L'avatar di maxsolid
    maxsolid non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    82

    Predefinito

    io lo sento eccezzionale anche senza caricare troppo e quindi non ho bisogno di nessuno che mi stia dietro

  7. #7
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Località
    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
    Messaggi
    1,150

    Predefinito


    Originally posted by maxsolid
    io lo sento quindi non ho bisogno di nessuno che mi stia dietro
    e già
    cmq lo squat frontale fà lavorare più il vasto mediale...

 

 

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