Ciao ragazzi, già immagino gli insulti bonari per la domanda.... e temo nelle risposte negative....
Il problema è semplice, finchè riesco ad andare in palestra il mitico SQUAT riesco a farlo e guai a non inserirlo nei vari programmi quando però, come in qs periodo, la palestra riesco a vederla ben poco e mi devo allenare at home, sorge il dilemma....
.... non ho una power rack e non posso prenderla per motivi di spazio. Cosa faccio??? potrei sostituire lo squat con quali esercizi?????
affondi ? hack squat ? squat con manubri (così mi arrivano le braccine fin sotto le ginocchia ) ......??????????
Come faccio... help me........ GRAZIE A TUTTI....
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