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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: schiena

  1. #1
    L'avatar di alex
    alex non  è collegato Registered User
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    1,83cm,70kg
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    3

    Predefinito schiena



    gli stacchi classici e quelli a gambe tese sono buoni in ugual misura per la schiena?se eseguo stacchi a gambe tese è inutile impegnarsi nelle iperestensioni per i lombari?grazie.

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Deathvalley
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    1,332

    Predefinito

    diciamo che sono esercizi diversi...ci sono dei 3d sugli stacchi prova a cercarli..

    se non li trovi fai un fischio che più tardi magari provo a cercarteli io.

    ciao

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    x quello che so gli stacchi a gambe flesse coinvolgono sia gambe(quadricipiti-glutei-femorali)che schiena(lombari e dorsali) mentre gli stacchi a gambe tese + che altro i femorali...mi sembra

  4. #4
    andrea_80 non  è collegato Principiante
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    Nov 2003
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    13

    Predefinito e si...........

    mi hanno sempre detto ke gli stakki gt rovinano ankora di + la skiena degli stakki normali....

    voi ke ne pensate???

    ho dovuto togliere gli stakki da 2 anni per questo mio allenatore....

    avevo iniziato a farli e ero arrivato ad un max di 150 kili.......

    adesso non ne sarei + capace......

    ditemi la vostra......

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Jun 2003
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    1,142

    Predefinito

    Siceramente penso che se un esercizio è eseguito male sicuramente causerà,prima o poi,infortuni;certo,ci sono alcuni ex(good mornings,squat,stacchi...) che sono particolarmente dannosi poichè è molto facile peccare nell'esecuzione e cmq nn tutti sono fisiologicamente portati(per leve e lunghezze osse etc etc)x eseguirli nella maniera + opportuna...Quello che posso dirti è che sicuramente,qualsiasi esercizio tu faccia fallo correttamente e nn esagerare cn il carico
    Cmq gli stacchi sono degli ottimi ex(a mio parere) e fossi in te riprenderei a farli,certo ripartendo da un carico + basso§83

  6. #6
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Dec 2002
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    Italia ed estero
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    8,209

    Predefinito Re: schiena

    Originally posted by alex
    gli stacchi classici e quelli a gambe tese sono buoni in ugual misura per la schiena?se eseguo stacchi a gambe tese è inutile impegnarsi nelle iperestensioni per i lombari?grazie.
    Fai gli stacchi sumo

  7. #7
    L'avatar di netfluke
    netfluke non  è collegato Principiante
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    Dec 2002
    Località
    Sono snello...magro...insomma mingherlino
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    29

    Bomba Re: Re: schiena

    Originally posted by Corvette
    Fai gli stacchi sumo
    Ho provato gli stacchi sumo e li ho trovati molto più comodi rispetto agli stacchi gf.
    Però il giorno dopo avevo dolori all'articolazione femore-bacino.
    Forse perchè non li avevo mai fatti?

  8. #8
    KatanaKgb non  è collegato Mr Italia
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    106

    Predefinito Re: Re: Re: schiena

    hai bisongo di sciolterti molto di fare molto stetching, o rompi tutto...

  9. #9
    L'avatar di ataru75
    ataru75 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2003
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    63

    Predefinito Re: e si...........

    Originally posted by andrea_80
    mi hanno sempre detto ke gli stakki gt rovinano ankora di + la skiena degli stakki normali....

    voi ke ne pensate???

    ho dovuto togliere gli stakki da 2 anni per questo mio allenatore....

    Fossi in te ringrazierei l'allenatore...

    Gli stacchi non sono dannosi, non esiste documentazione che lo certifica se non le dispense dei corsi per personal trainer del comune..
    Inoltre, con lo squat, gli stacchi sono uno degli esercizi + ipertrofici, coinvolgono in maniera distruttiva non solo le gambe, ma soprattutto i trapezi centrali (se sai come mantenere in "posa" la schiena) e superiori (prova e vedrai).
    La variante GT sono l'esercizio migliore per i lfessori dell'anca.

    La bassa schiena non verrà certo danneggiata se:
    1)esegui - come per il resto- un giusto riscaldamento per i lombari
    2)considerando che non parti certo con 200kg ma parti piano ed aumenti di volta in volta...TUTTI i muscoli coinvolti si rinforzeranno di conseguenza.

    Come per la panza, ad esempio, se parti con un peso sbagliato e la fai male--->ti fai male.

  10. #10
    Shaka non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2004
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    6

    Non fatemi parlare

    se hai patologie alla schiena pero vanno lasciati perdere...ho sentito che ,sempre con le patologie alla schiena, non si puo' fare lento avanti/dietro/con manubri e nemmeno la pressa...cioè che palle

    ma è vera una cosa simile ??

  11. #11
    andrea_80 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2003
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    13

    Predefinito

    ma guarda, patologie alla schiena nn ne ho....
    ma per adesso nn li faccio gli stacchi.....

    cmq noto che hanno messo la risposta alla e mail...ottimo

  12. #12
    fabio83 non  è collegato Mr Italia
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    307

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ataru75


    La variante GT sono l'esercizio migliore per i lfessori dell'anca.

    .

  13. #13
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
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    Oct 2003
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    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da ataru75
    Fossi in te ringrazierei l'allenatore...

    Come per la panza, ad esempio, se parti con un peso sbagliato e la fai male--->ti fai male.
    ...La "panza" o la "panca" ?

 

 

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