Chi puo spegarmi la differenza tra squat olimpico e squat da PL?
Io per ora apppoggio il bilancere sul trapezio e scendo sotto il parallelo, ma vorrei capire la differenza tra i due esercizi...
Chi puo spegarmi la differenza tra squat olimpico e squat da PL?
Io per ora apppoggio il bilancere sul trapezio e scendo sotto il parallelo, ma vorrei capire la differenza tra i due esercizi...
lo squat da pl è quello sotto il parallelo, quello olimpico è il front squat. si chiama così perchè viene utilizzato nella disciplina delle alzate olimpiche
in gergo si parla di squat olimpico riferendosi al back squat con bilancere alto e accosciata completa (squat ass to the grass \ ATTG\ culo a terra..)
è un appellativo errato, visto che nella pesistica non esiste uno squat da gara
le differenze fondamentali (ma se n'è parlato diverse volte, fai un search se vuoi approfondire) è che lo squat da PL utilizza maggiormente la catena cinetica posteriore (schiena\glutei\femorali) in virtù del "piano inclinato" della schiena, cioè dell'inclinazione da pochi a 45° in fase di discesa, presentando (sempre per convenzione) uno stance dei piedi maggiore.
per contro lo squat "full" coinvolge maggiormente alcune zone del quadricipite (vasto mediale ad es.) e in modo differente (ma importante) i glutei, con minore attivazione dei femorali (sempre in via teorica).. con distanza tra i piedi ridotta.
detto questo:
- non è detto che lo squat da PL sia quello con il piano inclinato della schiena
anzi, ci sono diversi powerlifter FORTISSIMI che squattano con piedi stretti, bilancere alto e discesa verticale
- non esiste un esercizio MIGLIORE in senso assoluto, perchè ognuno di noi presenta delle differenze biomeccaniche che possono portarlo a rendere meglio o a trarre maggior beneficio da un esercizio piuttosto che da un altro.
oltretutto la scelta dell'esercizio andrebbe effettuata alla luce delle proprie necessità\carenze muscolari.
azz, allora mi sn sbagliato, eppure ero convinto... vabbè, sorry
grazie somoja, pensavo di inserire lo squat olimpico come "supporto" a quello da PL come mi avevi consigliato a riguardo della mia scheda per la forza... Pensi sia una buona idea?
è un'OTTIMA idea, secondo me.
al di la di tutto la mia idea è che non esiste nessuno squat olimpico per il semplice ma fondamentale fatto che il powerlifting non è uno sport olimpico....e qui ci starebbe un costrutto tipico dellalingua italiana che purtroppo è abbastanza volgare quindi evito di scriverlo
alla fine ho rinunciato allo squat olimpico, ho trovato difficolta a tenere i piedi più stretti e ho fatto il front che ho visto venirmi abbastanza bene... con un peso ridicolo, ma era la prima volta e per iniziare... Ho messo solo 10 kg per parte... cmq ottime sensazioni anche se devo trovare una soluzione al sudore che fa scivolare il bilancere...
a parte il fatto che per le olimpiadi ci stiamo attrezzando..
non hai letto bene il resto del thread, quando si parlava di squat OLIMPICO ci si riferiva a quello utilizzato dagli atleti OLIMPICI di pesistica nei loro allenamenti.
che sia un utilizzo improprio non c'è dubbio (perchè attualmente alle olimpiadi non esiste una competizione sullo squat), ma in nessun caso lo squat olimpico era associato al powerlifting.
ilpowerlifting alle olimpiadi e' pura utopia .le olimpiadi per non perdere credibilita' dovranno tagliare dalle 10 alle 15 discipline (cosa che il cio ha gia' intrapreso a pechino) ,per far spazio a sport con largo seguito ,in particolare in asia .
senza considerare il problema doping legato all'atletica pesante e al sollevamento olimpico ,dove l'antidoping e' fatto sia in gara e off season a sorpresa , senza risolvere il problema ,figurarsi se il cio si voglia prendere altre patate bollenti ....
inoltre il PL e' un prodotto televisivamente non vendibile ,casomai i circuiti strongmen.....
ma ripeto il PL seppure fantastico sport ,resta e restera' disciplina di nicchia almeno che il bodybuilding non tagliasse il cordone ombelicale che gli permette di sopravvivere ,in quel caso il PL resterebbe uno sport praticato da qualche centinaio di virtuosi atleti.
si vede che non sei informato need, c'è una macchina burocratica che è già avviata da tempo.
chiaro che nn è una certezza, ma si sta lavorando.
piuttosto il dubbio riguarda la scelta delle discipline del PL da portare alle olimpiadi, forse andrebbero ridotte a due, ma non saprei dire altro.
somoja stavo scherzando...
perche il mioumoriso non viene compreso??
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