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Risultati da 1 a 9 di 9
  1. #1
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    Predefinito Francesco Currò - articoli



    I primi due dei prossimi 5 articoli di Francesco Currò su BBhomepage.com:

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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  2. #2
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    Il terzo Articolo:

    Allarghiamoci le Spalle

  3. #3
    FDG
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    Letto allarghiamoci le spalle..

    faccio già da un po' le distensioni inverse su panca ed ho notato ottimi risultati;

    per quanto riguarda i deltoidi posteriori, sarò io un caso particolare, ma noto grandi progressi solo con parallele e stacchi


    byez

  4. #4
    L'avatar di FedeBuilder
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    Ma le distensioni su panca inversa sarebbe la panca stretta???Ma allenava i tricipiti o cosa???Ciao

  5. #5
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    E' la presa a essere inversa..con le palme delle mani rivolte verso la rastrelliera...personalmente l'ho usato x brevi periodi, 2/3 mesi, x alternare un pò il programma di spalle. Nulla di eclatante, con le alzate frontali con bilanciere ottenevo una contrazione pari se non migliore, ma sono sensazioni personali.

  6. #6
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    Io le alzate frontali le faccio cn manubri ma nn so di preciso quale capo del deltoide coinvolgono

  7. #7
    L'avatar di Alex1981
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    Ovviamente quello anteriore

  8. #8
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  9. #9
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