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Discussione: Nuova tecnica per lo squat

  1. #1
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    Predefinito Nuova tecnica per lo squat

    Non sò come mai, fino ad ora riuscivo a squattare bene, avevo il massimale di 90Kg. Adesso che sono cresciuto di 25Kg sembra che abbia perso la tecnica per sollevare i pesi. Adesso faccio 4 ripetizioni con 90Kg e sento che non li alzo come gli 80Kg o i 70Kg. Non è che sono troppo pesi, è che me li sento diversi. Mi sono accorto che fin dalla prima ripetizione l'esecuzione è diversa, ma non è ancora ottimale, mi accorgo che qualcosa non và. Forse è dovuto al fatto che sono aumentato di 25Kg nello squat? Significa anche che prima avevo una tecnica scadente?

    Che devo fare?

  2. #2
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    Posta il video.....

  3. #3
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    Non so davvero come farlo, non ho cellulari con webcam o videocamere...

  4. #4
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    La sensazione è che mi sembra che i "pesoni" di prima adesso li sento come "pesini" tipo 70, 80 ma anche 90. Quando invece vado a caricare 95 100 fino a 115 pian piano sento che la tecnica o cmq lo schema motorio-mentale che usavo prima mi spiazza con questi pesi, li alzo sempre bene, tecnica ok ma sento che potrei fare meglio. Il trainer che mi segue mi ha detto che è normale che mi succeda, e mi ha assicurato che mi risuccederà spiegandomi che gli esercizi che faccio (xkè nella palestra dove vado li faccio solo io) sono molto tecnici e la tecnica a volte và rivista in funzione del peso. X questo abbiamo concordato di fare (questa scheda) un ibrido, in modo da prendere più confidenza col carico e svilupparci più volume.

    Volevu sapere se anche a voi è mai capitato di dover reimparare a fare squat xkè siete cresciuti troppo! ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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