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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: pettorali.....

  1. #1
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
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    416

    Predefinito pettorali.....



    Salve a tutti,

    da qualche tempo a questa parte ho notato una leggera asimmetria sel pettorale sinistro rispetto a quello destro. La diversità si nota solo se uno ci fa caso e cmq non è cosi grave..... ma purtroppo il problema c'è.....

    Beh.... ora cerco di allenarmi per la più con i manubri..... (spinte su inclinata, croci su inclinata o ai cavi) abbinata ad una sessione da 3 alla panca piana.

    Sto facendo giusto? Sapete consigliarmi degli esercizi mirati e che sappiano bene isolare il petto per risolvere questa asimmetria?

    grazie in anticipo per le risposte

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
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    2,178

    Predefinito

    Non è tanto una questione di isolare il petto, non ne vedo il motivo. Se hai un'asimmetria questo sarà dovuto al fatto che tendi a spingere con una parte più che l'altra, si nota anche in alcuni principianti alla panca con bilanciere per diversi motivi, quindi ti dovresti concentrare più che altro su una corretta esecuzione, anche con l'aiuto di uno specchio o di uno spotter.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
    Messaggi
    416

    Predefinito

    infatti cercherò di migliorare la tecnica..... ma però non penso di farla cosi male la panca visto che arrivo a carichi considerevoli mantenendo sempre una linea corretta perciò ero alla ricerca di altri esercizi, magari con manubri, in grado di poter coinvolgere in particolare il pettorale sinistro

  4. #4
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    Secondo me dovresti fare come ha detto Sajan cioè di rivedere la tecnica di esecuzione che cmq nn riguarda solo la panca piana con bilancere:vedi anche se magari negli altri esercizi(croci,o inclinata o cavi...) senti lavorare più un pettorale rispetto all'altro e cmq concentrati sulla contrazione Cmq senti anche gli altri consigli xchè glia altri del forum sono sicuramente + informati di me Ciao

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito


    Anche io non li ho perfettamente simmetrici...ma mi rendo conto che non ci si può far niente visto che non è un problema di dimensioni diverse ma proprio di "attaccatura" non sò ... seuno è più piccolo dell'altro ok ma può anche essere una cosa che non si risolve.

 

 

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