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Discussione: scheda problematica

  1. #1
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    Predefinito scheda problematica

    salve a tutti. so già che probabilmente starò violando le regole del forum postando una scheda esterna...però la situazione è questa: sono un ragazzo di 18 anni che molto faticosamente ha provato a seguire un programma nutrizionale adeguato (dieta a zona) e che per vari problemi non è più riuscito a seguire. vado in palestra da qualche settimana ma il programma che mi hanno stilato là non mi convince per niente. sto postando questo solo perchè magari con i vostri consigli evito di mandare a putt*ne postura e spina dorsale. il programma è questo, e l'istruttore mi ha assicurato che è per la massa:

    seduta 1
    squat 4x8
    distensioni su panca piana 4x8
    lat machine 4x8
    alzate frontali con bilanciere 4x8
    curl in piedi con bilanciere 4x8
    sollevamenti alternati delle ginocchia alla sbarra 4x12

    seduta 2
    squat davanti 4x8
    pectoral machine 4x8
    trazioni alla sbarra 4x12
    lento avanti con bilanciere 4x8
    curl in piedi con presa inversa 4x8
    push down ai cavi alti 4x8
    sollevamenti obliqui delle ginocchia alla sbarra 4x12

    ve la sentite di aiutare questo povero disgraziato?

  2. #2
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    nessuno?!?

  3. #3
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    possibile che manco uno si degna di rispondermi?!?

  4. #4
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    nessuno ti risponde perchè la scheda è da rifare e poi ti direbbe di leggere il forum per imparare ad impostarne una decente

  5. #5
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    mi bastava sapere questo..che è da rifare!ok seguirò il tuo consiglio...

  6. #6
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    Giuro. Dopo aver letto il thread mi è sembrato di aver assistito ad una di quelle commedie dell'assurdo sull'incomunicabilità umana.

    Tipo, che so, "Aspettando Godot"...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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