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Discussione: consiglio Peso panca piana

  1. #1
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    Predefinito consiglio Peso panca piana

    salve mi alleno da un Mese e facendo l esercizio sulla panca piana, alzo 13,5 kg compresa asta del manubrio, naturalmente a manubrio singolo

    adesso a me non sembra leggero assolutamente, ma nemmeno pesantissimo, secondo voi e poco? dovrei aumentere,

    mi farebbe piacere sapere voi quanto caricate un bilanciere in panca piana.


    Grazie

  2. #2
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    dipende da mille fattori... da quante serie faccio da quante reps , dai recuperi.. poi tu parli di manubri.. io per esempio la faccio col bilanciere la panca piana e ovviamente il bilanciere permette di caricare di più...

    il peso te lo gestisci tu.. se senti che puoi aumentare il carico mantenendo una buona tecnica lo aumenti..

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da BOES Visualizza Messaggio

    mi farebbe piacere sapere voi quanto caricate un bilanciere in panca piana.

    Si cercerebbe di caricarlo sempre di più

  4. #4
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    Quando si piega il bil sò di aver caricato il giusto...

    Scherzi a parte, quoto quello detto da SuperTizio, ci sono molte variabili...

    Cmq se vuoi sapere se 13,5kg per manubrio è tanto, ti dico che è poco poco ovviamente in termini assoluti e nn relativi...

    @Carnera rep

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    Quando si piega il bil sò di aver caricato il giusto...

    Scherzi a parte, quoto quello detto da SuperTizio, ci sono molte variabili...

    Cmq se vuoi sapere se 13,5kg per manubrio è tanto, ti dico che è poco poco ovviamente in termini assoluti e nn relativi...

    @Carnera rep
    Quoto, i manubri io li carico almeno 3 volte tanto

    Ovviamente si scherza (fino li....) Cerca di aumentare sempre la forza e leggiti un pò i thread in evidenza del forum per capirne qualcosa in più
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    carica fino a quando arrivi all'ultima ripetizione giusto giusto...
    io con i manubri faccio 26

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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